Йогалатес: Гармония силы и грации.

Йогалатес — это идеальное сочетание двух практик, где плавность йоги встречается с точечной силой пилатеса.

Это направление хорошо подходит для тех, кто хочет не просто двигаться,
а чувствовать каждую мышцу, где плавные, где последовательные движения укрепляют глубокие мышцы кора и спины, улучшая осанку и снимая зажимы от сидячего образа жизни.

Большее внимание уделяется укреплению мышц кора и стабилизации позвоночника, что уменьшает риск травм и улучшает общую физическую форму. Занятия могут включать использование оборудования из пилатеса (мячи, кольца и т.д.).
В то время как Виньяса-флоу является традиционным стилем йоги с акцентом на плавность и непрерывность движения, йогалатес представляет собой современный фитнес-подход.

Длительность

60 минут

Подготовка

Возьмите свой коврик для йоги, воду и удобную одежду. Не употребляйте плотной пищи за час до занятия.

Польза

  • Укрепляет основные мышцы кора
  • Улучшает осанку
  • Повышает гибкость и подвижность суставов
  • Развивает баланс и силу
  • Улучшает координацию движений

Как это будет выглядеть?

Занятия объединяют позы йоги с упражнениями пилатеса, сосредоточившись на точных движениях и правильном выравнивании. Мы будем использовать как вес тела, так и небольшое оборудование, чтобы углубить и разнообразить практику. Занятия могут варьироваться от более медленных и сосредоточенных до более динамичных и интенсивных, в зависимости от уровня группы.

Забронируйте сейчас

Часто задаваемые вопросы

Все, что вам нужно знать про наши занятия и студию

Возьмите удобную одежду, коврик для йоги (если у вас его нет, мы предоставим вам его бесплатно), воду и хорошее настроение! Если вы придёте на массаж, возьмите любую удобную одежду.

Да, наши занятия разработаны для всех уровней, включая начинающих. Инструкторы предоставляют модификации и поддержку, чтобы помочь вам чувствовать себя комфортно.

Рекомендуется заниматься по крайней мере 2-3 раза в неделю для достижения заметных результатов. Однако даже одно занятие в неделю может принести пользу вашему здоровью и благополучию.

Да, мы предлагаем онлайн-занятия для тех, кто не может посетить студию лично. Вы можете записаться на них через личные сообщения в телеграм.

Если вы не можете прийти на занятие, пожалуйста, сообщите нам за 4 часа, и мы попробуем перенести вашу бронь на другой время. Но если вы не предупредите, то стоимость занятия не возвращается.